【基本のお団子ヘア】ゴム1本でできる輪結びの作り方

最初に覚えたいのが、ゴム1本だけで作れる輪結びのお団子です。ヘアピンを何本も使ったり、複雑に編み込んだりする必要がないため、ヘアアレンジに慣れていない人にも向いています。

美的.comの2026年3月24日公開記事でも、Une GARDENのトップスタイリスト・安倍千晶さんが、輪結びを利用して毛束を結び目に挟み込む方法を紹介しています。

要点は、最初から髪を全部引き抜かず、毛先を残した状態で土台を作ることです。

用意するもの

- ヘアゴム1本（髪の量に合った太さのもの）
- ヘアオイルまたはヘアバーム
- ヘアブラシ
- 必要に応じてヘアピン

STEP1：髪全体を後ろでまとめる

最初に、髪全体をブラッシングして絡まりを取り除きます。

髪の表面だけでなく、内側や襟足も整えておくと、結んだときに毛束がまとまりやすくなります。

続いて、ヘアオイルやバームを少量手に取り、毛先を中心になじませましょう。

高めのお団子なら頭頂部に近い位置、落ち着いた印象にしたいなら耳の高さから襟足付近にまとめます。

STEP2：毛先を抜き切らず輪結びにする

髪をゴムで結び、最後のひと巻きで毛束を全部引き抜かず、輪っかを作ります。

このとき、毛先を下側または斜め下に残すのがポイントです。

輪っかの大きさは髪の長さや毛量に合わせて調整します。大きすぎると形が安定しにくく、小さすぎるとお団子らしい丸みが出にくくなります。

STEP3：残った毛束をねじって巻きつける

輪結びから出ている毛束を手に取り、軽くねじります。

そのまま輪っかの根元に沿わせながら巻きつけていきましょう。

毛先が余ったら、結び目のゴムの内側に入れ込みます。

このとき、毛先を無理に引っ張らないことが大切です。髪が短い場合は、毛先が飛び出さないようにピンで補助するときれいにまとまります。

STEP4：お団子を整えて完成

最後に、お団子の輪になった部分を指先で少しずつつまみ出します。

左右のボリュームを確認しながら形を整え、トップにも少し立体感を加えましょう。

顔周りの髪を残している場合は、指先で束感を作ると自然な仕上がりになります。

参考：美的.com掲載のサロンスタイリストによるゴム1本の基本アレンジ。

【不器用さん向け】毛束をねじるだけ！簡単お団子ヘア3選

輪結びができたら、次は毛束のまとめ方を変えてみましょう。

お団子ヘアは、髪をまとめる位置と毛束の扱い方によって印象が大きく変わります。難しい編み込みを使わなくても、少し手順を変えるだけで違った雰囲気を楽しめます。

1．毛束をねじって作るルーズなお団子

毛束をねじってから巻きつける方法は、毛先がばらつきやすい人にも試しやすいアレンジです。

手順は次のとおりです。

1. 髪全体にバームを薄くなじませる。
2. 後頭部で髪をひとつにまとめる。
3. 毛束を2つ程度に分ける。
4. それぞれの毛束を軽くねじる。
5. 根元に沿わせて巻きつける。
6. 毛先をゴムやピンで固定する。

毛束を分けて巻きつけると、髪の重さが一か所に集中しにくくなります。

Oggi.jpでも、毛量が多い人には毛束を分けてねじりながら巻きつける方法が紹介されています。髪が多くてお団子が重くなりやすい人におすすめです。

2．低めの位置で作る大人のお団子

仕事や学校、お出かけにも使いやすいのが低めのお団子です。

作り方はシンプルです。

1. 髪を後頭部の低い位置に集める。
2. ゴムでひとつ結びにする。
3. 毛先をねじりながら結び目に巻く。
4. 毛先をゴムの内側に入れる。
5. トップとお団子を少しほぐす。

高い位置のお団子に比べて落ち着いた印象になり、きれいめな服装にも合わせやすくなります。

特に、顔周りの髪を少し残すと柔らかい雰囲気に仕上がります。

3．ゴムだけで作る時短お団子

忙しい朝には、ゴムだけで作る時短アレンジが便利です。

髪をひとつにまとめたら、最後のゴムを通すときに毛先を残して輪結びにします。

残った毛先を根元に巻きつけ、ゴムの隙間に差し込めば完成です。

この方法なら、ヘアピンを使う工程を省けます。

ただし、髪の長さや毛量によっては固定力が足りない場合もあります。運動する日や長時間外出する日は、必要に応じてピンを追加しましょう。

【崩れにくいお団子ヘア】仕上げ方と固定方法の5つのコツ

お団子ヘアで多い悩みが、時間が経つと形が崩れてしまうことです。

特に髪が多い人や長い人は、毛束の重さによって根元が緩みやすくなります。

仕上がりを長持ちさせるには、完成後に大量のスプレーをかけるよりも、作る段階から固定しやすい状態を整えることが大切です。

コツ1：スタイリング剤を先になじませる

髪がさらさらで滑りやすい場合、ゴムで結んでも毛束が抜けやすくなります。

ヘアバームやソフトワックスを使い、髪全体に薄くなじませましょう。

特に毛先や内側は、まとめたときにばらつきやすい部分です。

ただし、つけすぎると髪が重くなり、ボリュームが出にくくなるため注意してください。

コツ2：ゴムは髪の量に合ったものを選ぶ

細くて伸びやすいゴムでは、毛量の多い髪を十分に支えられない場合があります。

髪が多い人は、適度な弾力のあるゴムやシリコンゴムを選ぶと扱いやすくなります。

ゴムを強く引っ張りすぎると髪や頭皮に負担がかかるため、安定する程度の強さに調整しましょう。

コツ3：毛先を後頭部に沿わせる

毛束を巻きつけるとき、外側に大きく広げるとお団子が浮きやすくなります。

後頭部の丸みに沿わせるように巻くことで、髪が収まりやすくなります。

特にロングヘアは毛先が長く余りやすいため、最後まで丁寧に巻き込むことが大切です。

コツ4：ヘアピンは根元を狙って留める

ピンを使う場合は、お団子の表面だけでなく、根元の毛束と頭に近い髪を一緒に留めるのがポイントです。

ホットペッパービューティーマガジンでは、お団子の根元に向けてピンを差し込む固定方法を紹介しています。

毛量が多い場合は、シリコンゴムを活用する方法もあります。

コツ5：最後に少しずつほぐす

ふんわりしたお団子を作ろうとして、最初から強く引き出すのは避けましょう。

先に根元と毛先を固定し、その後にトップやお団子の表面を少しずつ引き出します。

一度に大量の髪を引っ張ると形が崩れるため、細い毛束を少しずつ調整するのがおすすめです。

崩れやすい原因と対策

【2026年最新アレンジ】ツインテールお団子とコテ巻きなしのふんわりスタイル

基本のお団子ができるようになったら、少し個性を加えたアレンジにも挑戦してみましょう。

2026年の検索情報では、ツインテールをベースにしたツインお団子や、コテ巻きなしで作るふんわりアレンジも紹介されています。

1．ツインテールをベースにしたツインお団子

左右にお団子を2つ作るツインお団子は、かわいらしく個性的な印象を演出できます。

作り方は次のとおりです。

1. 髪を中央で左右に分ける。
2. 左右それぞれを同じ高さで結ぶ。
3. 毛束を軽くねじる。
4. 結び目に毛束を巻きつける。
5. 毛先をゴムやピンで固定する。
6. 左右の大きさを整える。

かわいらしい印象にしたい場合は高めの位置、落ち着いた印象にしたい場合は耳の下付近に作るのがおすすめです。

ホットペッパービューティーマガジンの2026年2月5日更新記事では、ツインお団子の結ぶ位置や、巻きつけ型・折りたたみ型などの作り方が解説されています。

また、理想的な長さとして鎖骨付近から鎖骨下のミディアム以上が紹介される一方、ショートやボブでもコンパクトなスタイルを楽しめるとされています。

2．コテ巻きなしのふんわりお団子

コテを持っていない人や、朝の準備に時間をかけたくない人には、巻かずに作るお団子がおすすめです。

基本の手順は以下のとおりです。

1. 髪をブラッシングする。
2. ヘアバームを薄くなじませる。
3. 手ぐしで髪をまとめる。
4. ゴムで輪結びを作る。
5. 毛先をねじって巻き込む。
6. トップとお団子を少しずつほぐす。

ふんわり感を出す要点は、髪をきつく引っ張りすぎないことです。

もともとの髪に自然な動きがある場合は、それを生かすと柔らかな仕上がりになります。

3．顔周りを残したゆるふわお団子

顔周りの髪を少し残すだけでも、印象は変わります。

前髪やもみあげ、耳の後ろの髪を少量残してお団子を作り、最後に束感を整えましょう。

ストレートのままでも自然な雰囲気になります。

後れ毛が長すぎると顔周りが重たく見える場合があるため、残す量は少しずつ調整してください。

【2026年の注目動画】AYAMAR美ヘアチャンネルのお団子ヘア解説

自分でお団子を作るとき、文章だけでは手の動きや毛束の巻き方が分かりにくいこともあります。

そんな場合に参考になるのが、美容師によるYouTubeの実演動画です。

なかでも「AYAMAR美ヘアチャンネル」は、簡単なヘアアレンジやセルフスタイリングを解説しているチャンネルです。

AYAMAR（柴田紋奈さん）は、表参道の美容室「aole表参道」の代表として活動する美容師で、ヘアアレンジコンテスト全国大会準優勝などの経歴を持っています。

おすすめ動画1：コテ巻きなしのふんわりお団子

初心者におすすめ

「超簡単 コテ巻きなしのふんわりお団子ヘア誰でもできて崩れない！」

- 公開日：2021年6月12日
- 動画時間：約7分45秒
- チャンネル：AYAMAR美ヘアチャンネル

コテで巻かずにふんわりしたお団子を作りたい人に向いています。

動画の工程には、ブラッシング、スタイリング剤、結び方、毛束の引き出し、お団子作りなどが含まれています。

ユーチュラの2026年9月28日時点の集計では、再生回数は約516万回、高評価は約9.8万件となっています。

おすすめ動画2：2026年8月公開の基本のお団子解説

「基本のヘアアレンジ・絶対に失敗しない！上手なお団子の作り方！」

2026年8月9日には、AYAMAR美ヘアチャンネルから基本のお団子を解説する16分55秒の動画が公開されています。

2026年の最新動画を参考にしたい人は、こちらもチェックしたい内容です。

動画では実際の手の動きや毛束の扱い方を確認できるため、文章を読んでもうまく再現できない場合に役立ちます。

スタイル別・お団子ヘアの選び方

ここまで紹介したアレンジを、仕上がりや難易度で比較してみましょう。

※難易度は工程数や左右のバランス調整を基準にした目安です。髪質や長さによって作りやすさは変わります。

【プロの結論】お団子ヘアは髪の長さと固定方法で仕上がりが変わる

お団子ヘアをきれいに作るために、特別な技術や高価な道具は必ずしも必要ありません。

ただし、髪の長さや毛量によって適した作り方は異なります。

大切なのは、自分の髪質に合った方法を選び、固定と仕上げを使い分けることです。

髪の長さ別におすすめの方法

ショート・ボブ

髪が短い場合は、大きなお団子を作るよりも、ハーフアップのお団子や小さなまとめ髪がおすすめです。

襟足の短い毛が落ちやすいため、ピンや小さなクリップを併用すると安定します。

ミディアム

輪結びを利用したゴム1本のアレンジが取り入れやすい長さです。

毛先が余る場合は、結び目に巻きつけるだけで自然な丸みを作れます。

ロング

毛束が長く重くなるため、ねじりながら巻きつける方法が向いています。

毛束を分割して固定すると、ボリュームを調整しやすくなります。

よくある誤解を解消！お団子ヘアの仕上がりを左右するポイント

お団子ヘアには、初心者が勘違いしやすいポイントもあります。

- ゴム1本なら必ず崩れない？

髪質や毛量によって固定力は異なります。長時間キープしたい場合はピンを補助的に使いましょう。

- ふんわりさせるにはコテが必要？

必ずしも必要ありません。毛束の引き出し方やスタイリング剤の使い方でも柔らかな印象を作れます。

- 髪を強く結べば崩れにくい？

強く結ぶだけでは毛先やお団子部分が安定するとは限りません。根元、毛先、ゴムの位置をバランスよく固定することが大切です。

- ヘアピンは多いほどよい？

本数よりも留める位置が重要です。根元と地肌に近い髪を一緒に留めることを意識しましょう。

自分に合うアレンジを選ぶ判断基準

プロの結論は、最初から完成度を求めすぎず、輪結びを基本にして自分の髪に合う固定方法を見つけることです。

基本の形が安定してから、ほぐし方や後れ毛、結ぶ高さを変えていけば、アレンジの幅は自然に広がります。

【お団子ヘアのやり方】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：お団子ヘアはゴム1本だけでも作れますか？

A1：作れます。髪を輪結びにして毛先を残し、余った毛束を結び目に巻きつけてゴムの内側に入れる方法がおすすめです。ただし、毛量や長さによってはピンによる補助が必要です。

Q2：不器用でも簡単にできるお団子ヘアはどれですか？

A2：輪結びを使ったお団子がおすすめです。毛束を全部引き抜かずに輪っかを作るため、複雑な巻きつけ方を覚えなくても形を作れます。

Q3：お団子ヘアがすぐ崩れる原因は何ですか？

A3：主な原因は、スタイリング剤不足、ゴムの固定力不足、毛先の入れ込み不足などです。毛量が多い場合は毛束を分けて巻きつけ、必要に応じてピンを追加しましょう。

Q4：コテを使わずにふんわりしたお団子は作れますか？

A4：作れます。バームやワックスで髪をまとめやすくしてから輪結びを作り、トップやお団子の毛束を少しずつ引き出すと自然なボリュームが出ます。

Q5：ツインテールのお団子はボブでもできますか？

A5：できます。ただし、髪の長さによってお団子は小さくなります。無理に大きくまとめず、コンパクトなツインお団子に仕上げるとバランスが取りやすくなります。

Q6：お団子ヘアを長時間崩さないためにはどうすればよいですか？

A6：最初にスタイリング剤をなじませ、根元をしっかり結び、毛先をゴムやピンで固定します。最後にトップやお団子を少しずつほぐすと、形と抜け感を両立できます。

お団子ヘアは、基本の輪結びを覚えるだけでも、毎日のヘアアレンジに取り入れやすくなります。

今回紹介したポイントを振り返ると、次の5つが大切です。

- ゴム1本で輪結びを作る方法から練習する。
- 毛束をねじって結び目に巻きつける。
- スタイリング剤で髪をまとめやすくする。
- 崩れやすい場合はゴムやピンで根元を補強する。
- ツインお団子や低めアレンジで印象を変える。

2026年は、基本のまとめ髪に加えて、ツインお団子やコテ巻きなしのふんわりアレンジなど、手軽さと仕上がりの両方を楽しめるスタイルも選択肢になっています。

最初はゴム1本のシンプルなお団子から始め、慣れてきたら毛束のねじり方やほぐし方を変えてみましょう。

大切なのは、難しいアレンジを無理に再現することではなく、自分の髪の長さや毛量に合った方法で、簡単にきれいなお団子を作れるようになることです。

普段のお出かけから仕事、イベントまで、ぜひ自分に合ったお団子ヘアを楽しんでみてください。

関連：お団子ヘア作り方｜鬼金棒ラーメン